更年期障害は予防できます!!予防方法 その2

おはようございます

タイ古式骨盤子宮ケアセラピスト

有賀 千恵です。

 

 

 

◎運動することで、老化を防げる!

 

更年期に起こる、更年期障害を予防する方法として、

運動をするということがあります。

更年期になると、身体は自然と老化し始め、

体力が低下してきます。

 

これは生き続けている限り、普遍です。

 

ですが、この老化の速度は実は遅くすることはでます。

それが何なのかは、もう答えがでていますね^^

 

 

 

◎軽いウォーキングからでもいいので、毎日運動するように心がけよう。

 

260794e3d9a1b6929d2231779542de1d_s

 

普段運動をする機会が少ない人や、

運動をまったくしない人は、 少しの運動でもすぐに疲労してしまいます。

 

肩こりや腰痛などが起こり、身体に悪影響を及ぼし、

更年期障害の症状が起こりやすくなるといわれています。

 

つまり、更年期障害を予防するには、

適度の運動を行う事が必要であるといえるのです。

 

また、更年期になると、カルシウム不足から骨粗しょう症になりやすくなります。

 

なぜ、カルシウム不足になるかというと、

女性ホルモンのエストロゲンが 密接に関係してます。

 

そのお話は、また更年期予防方法でお話しますね^^

 

 

最後までおよみいただきありがとうございます。

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

ご自身でどうしても改善できないとお悩みのかたは

こちら↓

http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/4170

 

チネイザン・子宮ケアお得セットコースがおすすめです

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 ページトップへ